30回！！

なごみの午後は歩行と起立運動で始まります。起立運動は以前から20回と決めてやっていたのですが、他事業所が50回やっていることを知り一念発起、何とか30回までと昨年から毎月１回ずつ目標回数を増やしてきました。そしてついに2024年1月目標30回に到達！昨日から30回やってます。起立運動は多くの筋肉を使う全身運動で、筋肉は幾つになっても付けることができるそうです。「継続は力なり」皆んなでコツコツ筋力アップしていきます！！