フレイル予防

「フレイル予防は４０代から」とも世間では言われていますが、皆様はフレイル予防をなさっていますか？
フレイル予防とまではいかないかもしれまんせが、訪問時になるべくエレベーターを使用しないで、たまに階段を上り下りしています。
でも、さすがに１０階まで階段を上がったときにはきつかったなぁ～