熱中症に気をつけて!(^^)!（研修しました）

こんにちは。えくぼです。今年は梅雨明けが早かったですね。ダムの水も心配ですが、私達の体の水分もチェックしたいですね。知らず知らずのうちに　干からびていたら大変です。熱中症は、脱水症から起こるそうです。脱水症の代表的なサインは・・・顔色が悪い、話しかけてもボーっとしている、口の中が乾いてネバつく、ツバをゴクンと飲み込めない、唇が乾いている、ワキの下がカサカサ乾いている。おしっこが濃く量や回数が少ない、こむら返り（ふくらはぎのつり）などです。こんな時は、室温を下げて、冷たい水分や塩分を補給しながら20～30分様子をみます。最近はコロナ禍でのマスク着用により、心拍数や呼吸数、体感温度や血中CO2濃度が上昇し、熱中症リスクが高まっています。早めの休憩、こまめな水分補給、食事や睡眠に気を配り、無事に夏を乗りきりたいですね。