「ゆる～り　ありす」ストレッチ始めました！

12月に入り寒くなりましたが、寒さに負けない身体と心で頑張っています。
日々、ご利用者の為にと支援しているワーカーですが、たまには自分自身のケアもと「ゆる～り　ありす」で、体に優しいストレッチをゆる～く始めました。
毎週木曜日、仕事を定時で終わらせて事業所の近くのふれあいセンターに集まり、無理のない範囲で、出来ない時は休んで、1人では続かない事も皆と一緒だと続いています。
ワーカー同士で肩こりに良いストレッチや、血管のばしストレッチ、大事な足のケアや身体を整えるストレッチのやり方を教え合いながら和気あいあいと自分と、仲間を労りあい楽しい時間を過ごせています。
ストレッチの翌日は、「よく眠れた。」「背中の痛みがなく軽くなった。」等嬉しい声が聞かれています。
ご利用者の支援に、リフレッシュし元気な私達で向かえるようにと思っています。