滑車運動始めました

外は猛暑なので、室内で涼しい中出来る運動を取り入れ始めました！
椅子に座った状態で、頭上の滑車に通したロープ両端のハンドルを持ち、
両手を交互にゆっくり上げ下げする運動です。

姿勢を正して行うことで背筋が伸び、座った時の姿勢の矯正や立った時の姿勢の改善にも期待が出来るそうです。
また、四十肩や五十肩の方にもおすすめだそうです。

体操の時に肩を痛そうに動かされていた方も、滑車運動をして「動きが良くなった！」と
言われ、毎日のルーティンになっています。また、回数を数えることで「明日は何回頑張る！」と目標にもなります。皆さんとても活き活き☆
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