秋は疲れが出やすい季節です。

デイサービスの玄関に素敵な飾り物がありますのでご紹介します。
「食べれそう〜、美味しそう」とご利用者様の声が聞こえます（╹◡╹）♡

先週は満月でしたが、夜空を眺められた方も多いのではないでしょうか。
朝晩涼しい日も増え、すっかり秋の気配を感じられる様になりました。

秋は体調不良が起こりやすいそうですが、原因の一つが夏の冷えによる血行不良だそうです。

夏の間はお風呂に浸からずシャワーだけで済ませてしまう方も多いかもしれません。
寒暖差が激しい秋は、しっかりと浴槽に浸かって体の芯から温めるのをおすすめします。

そして、水分補給もお忘れなく。
夏にくらべて気温が下がるとはいえ、日中は汗ばむこともあります。
空気も乾燥しているので、知らず知らずのうちに水分不足になっているかもしれません。
就寝前・起床後・動きだす前後・入浴前後などは、とくに意識して水分を取られてくださいね。
胃腸を冷やさないために、冷たい水ではなく常温の水を飲むのもおすすめです。

「そんなに飲めない、トイレに行くのが…」などお聞きしますが、飲み物の味を変えたり、トイレに行くのが運動の一つですよとお伝えする事もあります。

水分補給は大切ですので、ちょこちょこ飲みおすすめします（╹◡╹）